Alimenti ad alto indice glicemico
Il loro IG varia tra 70 e 100. Non mangiarli ogni giorno o potresti finire con una malattia grave. Alcuni esperti ritengono che non dovresti mai mangiare nessuno dei seguenti alimenti:
1 fetta di pane bianco – 70
2 tazze di popcorn – 72
1 ciambella (glassata) – 76
1 torta di riso – 78
1 patata al forno media – 85
1 porzione di corn flakes – 92
50 grammi di glucosio – 100
Le tue abitudini alimentari hanno un enorme impatto sulla tua salute generale, compreso il livello di zucchero nel sangue. se noti segni di zucchero nel sangue alto, valuta la possibilità di cambiare il menu e attenersi a un equilibrio sano.
