Vuoi perdere peso, ma non hai la pazienza di seguire una dieta dimagrante a lungo termine. Grazie a questo ascetismo è possibile perdere peso in soli 3 giorni, con una piccola dose di buona volontà e rispettando queste regole. Sì, lo impone il regime militare!
Il concetto di questa dieta consiste nel rispettare menù specifici per ogni pasto della giornata, ad eccezione di alcune piccole modifiche senza impatto, come la sostituzione della carne con le lenticchie o di un frutto con un altro . È tuttavia severamente vietata qualsiasi aggiunta di integratori, quali grassi o condimenti. L’elenco delle aggiunte consentite è il seguente: succo di limone, spezie e dolcificanti naturali ipocalorici.
Questa dieta dura tre giorni, durante i quali migliorerai il tuo metabolismo, brucerai i grassi e sarai pieno di energia. Una volta terminata la dieta, scegli una dieta un po’ più calorica ma equilibrata.
Prima di iniziare questa dieta è preferibile sentire il parere del medico , per fare il punto e conoscere le controindicazioni.
Giorno 1
Prima colazione
½ pompelmo
1 fetta di pane tostato o pane integrale tostato
2 cucchiai di burro di arachidi fatto in casa
1 tazza di tè o caffè
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½ tazza di tonno al naturale (senza olio)
1 fetta di pane tostato o pane integrale tostato
1 tazza di tè o caffè
Cena
85 grammi di carne al forno
1 tazza di fagiolini
½ banana
1 piccola mela
1 tazza di gelato alla vaniglia
Giorno 2
Prima colazione
1 uovo
1 fetta di pane tostato o pane integrale tostato
½ banana
Pranzo
1 tazza di fromage blanc (latte di capra)
1 uovo sodo
5 cracker di riso integrale
Cena
85 g di carne bianca cotta al forno
1 tazza di broccoli
½ tazza di carote
½ banana
½ tazza di gelato alla vaniglia
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