Scaldare la padella: scaldare una piccola quantità di olio d’oliva in una padella antiaderente a fuoco basso.
Cuocere le crêpes: Versare piccole quantità di impasto nella padella per formare le crêpes. Coprire con un coperchio e cuocere a fuoco basso fino a quando le frittelle saranno solidificate e dorate, circa 3-4 minuti per lato. Servire: servire caldo e gustarlo quanto si vuole.
Tempo di preparazione: 10 minuti | Tempo di cottura: 20 minuti | Tempo totale: 30 minuti
Kcal: 120 kcal per porzione | Porzioni: 4 pancake
Benefici nutrizionali:
Questi pancake alla banana e yogurt greco sono un’opzione sana e deliziosa per la colazione che può aiutare a perdere peso:
Banana: una buona fonte di potassio, vitamina B6 e vitamina C, le banane aiutano a mantenere la salute del cuore e forniscono una rapida carica di energia.
Yogurt greco: ricco di proteine e probiotici, lo yogurt greco aiuta la digestione e sostiene un intestino sano. Fornisce anche calcio per la salute delle ossa.
Uova: ricche di proteine di alta qualità, le uova forniscono aminoacidi essenziali, vitamine e minerali, aiutando la riparazione e la crescita muscolare.
Olio d’oliva: un grasso sano, l’olio d’oliva è ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti, che supportano la salute del cuore e riducono l’infiammazione.
Incorporare questi pancake alla banana e yogurt greco nella routine della colazione è un modo fantastico per iniziare la giornata in modo sano e delizioso. Ricchi di proteine, vitamine e minerali, questi pancake non sono solo nutrienti ma anche incredibilmente gustosi.
La combinazione di ingredienti freschi e l’assenza di farina lo rendono una scelta perfetta per chi desidera perdere peso o mantenere una dieta sana. Prova questa ricetta semplice e gustosa e goditi ogni giorno i benefici di una colazione sana!
